Lakukan Ini Supaya Haid Lancar

Lakukan Ini Supaya Haid Lancar

Olahraga merupakan salah satu cara untuk memperlancar siklus menstruasi. (Pixabay/skeeze)

Meski tidak nyaman karena nyeri yang dirasakan selama menstruasi, sebagai wanita, tentunya Anda memilih untuk menghadapi rasa sakit  di bagian perut setiap bulan, dibanding harus mengalami haid yang tidak teratur, bukan?

Mungkin selama ini Anda bertanya-tanya, mengapa haid yang Anda alami tidak lancar setiap bulannya? Hal ini dipengaruhi oleh beberapa faktor, khususnya yang berhubungan dengan gaya hidup yang Anda terapkan. Mulailah untuk rutin menjalani kebiasaan berikut ini.

Istirahat yang cukup

Istirahat diperlukan agar tubuh Anda mendapatkan keseimbangan. Beristirahat selama delapan jam sehari akan membuat Anda jauh dari stres, yang merupakan salah satu faktor penyebab menstruasi yang tidak teratur.

Olahraga

Meskipun berat badan Anda sudah ideal, Anda tetap perlu melakukan olahraga rutin. Hal ini membantu melancarkan peredaran darah dalam tubuh dan membantu produksi hormon-hormon penting dalam siklus menstruasi.

Konsumsi makanan pelancar haid

Beberapa makanan dapat membantu Anda memperlancar siklus menstruasi karena kandungan zat besi yang terdapat di dalamnya, seperti sayuran hijau dan daging merah.  –  Penulis Bebby Sekarsari

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *